Dagordning
*Gymnaster
*Ledare
*Tävlingslag
*Förväntningar
*Träningar, kalender
*Läger/tävlingar
*Kostnader
*Teamgym Norrdal
*Städgruppen
-Gymnaster/lag vt 2024:
Teamgym Norrdal:
Ida, Ella, Alex, Irma, Nova
Tränar med trupp 1 men tävlar med Trupp 2:
Smila, Filippa, Astrid, My, Emy
Endast tränar:
Albin
-Ledare
Patrik Ekman 070-2881252, patrik.ekman@hotmail.com
Förväntningar:
-På oss ledare:
*Planerade träningar
*Ge alla de bästa förutsättningarna både individuellt och som lag för att utvecklas på lång sikt
*Säkerhet
*Skapa Gemenskap
-På Gymnaster
*Laget före jaget
*Rehab
*Vara fokuserade
*Hjälpa varandra
*Närvaro på träningarna, vi är ett lag. Närvaro även vid skada. Meddela på fb/messenger alt. via Sms om ni inte kan komma, annars räknar vi med att alla kommer.
*Göra sitt bästa
*Komma i tid
*Effektivare träningar
*Kolla mycket film på sig själva och andra. Analysera friståendet ofta.
-På föräldrar:
*Rehab, besöka sjukgymnast tidigt, följa upp.
*Kost, bra mat ca: 1 timme innan träning
*Sömn minst 8 timmar
*Hjälpa till utanför träningen, städning, vid tävling/läger, ombyggnader
*Stötta era barn och ge dom eget ansvar
*Låta oss tränare sköta träningsupplägget/uttagningar
Förväntansdokument i sin helhet finns på vår hemsida.
https://www.sundsvallsgymnasterna.se/sida/?ID=203216
-Träningsupplägg/tider:
*Måndagar 18.15-21.15
Fokus redskap, benstyrka
*Onsdag 18.15-21.15
Fokus redskap, överkroppsstyrka
*Torsdag 18.15-21.15
Fokus redskap, benstyrka.
*Söndag 18.15-21.15
Fokus fristående
Vi kommer inte ta hänsyn till de som inte kommer på alla träningar, utan under veckan kommer alla tre redskap köras men inte under varje träning.
Plus 1-2 styrke- konditions- stretchpass varje vecka hemma eller på gym
*De som tränar flera idrotter behöver inte känna att de måste vara med alla fyra träningar varje vecka utan där gör vi en individuell anpassning.
Terminsplanering/Periodisering HT 2024 Teamgym Norrdal
Gävle - Falun - Hudiksvall - Sundsvall
Se bild ovan.
Trupp 2 tävling i Gävle 20 november.
Vi kommer kommunicera ändrade träningstider via vår messengergrupp. Alla tider finns i kalendern via medlemsappen eller på vår hemsida.
Laguttagning:
*JSM-laget:
-En stor bruttotrupp med plus 20 st på 1:a samlingen.
-En bantad bruttotrupp med 18 st gymnaster till samling 2 och dom kommer följa varandra och tävlar Rikstvåan öppen i Järfälla som lag. de som inte får plats i den bantade truppen tävlar Rikstvåan i det andra laget med övriga gymnaster från Norrdal.
-Efter Rikstvåan tar vi ut ett lag med 14 st. gymnaster som kommer vara tillgängliga under tävlingen på JSM i karlskrona.
Rikstvåan för övriga:
Man behöver inte vara med i fristående för att vara med på redskap.
-Fristående, laguttagning av de 10 bästa och några reserver.
-Uttagning till redskap bestäms efter förträningen men målet är att alla ska få tävla på något varv om det är säkert och fint utfört.
JSM tävling:
Endast de som tävlar fristående får tävla redskap
-14 stycken tas ut i laget ( 7+7 )
-Av dess 14 så kommer vi ta ut 5 tjejer och 5 killar som är ordinarie och som kommer att starta tävlingen.
Den uttagningen sker senast 3 timmar innan tävling.
Övriga 2+2 förtränar med laget och defilerar men sedan får de inte vara på tävlingsgolvet om ingen av de sätts in p.g.a en alvarlig skada.
Samarbetet. Teamgym Norrdal Gävle/Hudik/Falun/Sundsvall:
För att få chansen i samarbetet så är förutsättningarna dessa:
*Ha en mognad både som person och gymnast och tänka laget före jaget. Minst fylla 15 år innevarande år.
*Eget ansvar för kost, sömn och träning.
*Ha eller vara på väg att nå de fristående- och varvmål som laget har.
*Prioriterar gymnastiken före andra idrotter och resor mm
*Har hög närvaro på hemmaplan
*Vara tävlingsinriktad
*100% närvaro på alla läger och samträningar med Norrlands, innebär att semesterresor, andra aktiviteter mm måste planeras efter hur läger och tävlingar ligger.
*Inga veckolånga resor en månad före JSM
*Få stöttning hemifrån ekonomiskt och med planering.
Senior SM gymnaster 17 år-:
( Se samarbetet och tänka ett steg längre)
*Tänka gymnastik året runt
*Prioritera gymnastiken före allt, även resor, kompisar/familj, födelsedagar/student m.m
*Planera tiden utanför gymnastiken noggrant
*Reseförbud ( Veckolånga resor ) två månader före SM/riks
*Begränsat med alkohol två månader före SM ( Sunt förnuft )
*Ställa upp för föreningarna
Kostnader:
*Träningsavgift Sundsvallsgymnasterna
Betalas vi vårt bokningssystemet
*Terminsavgift Teamgym Norrdal:
ca: 1500 kr/ termin ( beroende på hur många läger det blir per termin )
Faktureras via sportadmin.
*Tävlingsavgifter/resa/boende/mat
ca: 1500-2500 kr/tävling ( 2 tävlingar/termin )
Bokas och betalas via Gefles bokningssystemet.
*Kläder
*Resor till läger bokar och står ni för själva. Ni kan ansöka om att få 50% tillbaka på resor ( Mellan Gävle-Sundsvall ) men max 3000 kr/gymnastikår ( Höst-vår ). Redovisas efter tävlingsåret , viktigt att spara kvittona.
Ekonomisk bakgrund:
Sundsvallsgymnasterna betalar en "Elitsatsningskostnad" till Gefle gymnastikförening med 2500 kr/gymnast/termin för att täcka delar av ledarersättningar, lokalhyror m.m som Gefle GF står för.
