Dagordning

*Gymnaster

*Ledare

*Tävlingslag

*Förväntningar

*Träningar, kalender

*Läger/tävlingar

*Kostnader

*Teamgym Norrdal

*Städgruppen

 

-Gymnaster/lag vt 2024:

Teamgym Norrdal:

Ida, Ella, Alex, Irma, Nova

Tränar med trupp 1 men tävlar med Trupp 2:

Smila, Filippa, Astrid, My, Emy

Endast tränar:

Albin

 

 

-Ledare

Patrik Ekman 070-2881252, patrik.ekman@hotmail.com

 

Förväntningar:

-På oss ledare:

*Planerade träningar

*Ge alla de bästa förutsättningarna både individuellt och som lag för att utvecklas på lång sikt

*Säkerhet

*Skapa Gemenskap

 

-På Gymnaster

*Laget före jaget

*Rehab

*Vara fokuserade

*Hjälpa varandra

*Närvaro på träningarna, vi är ett lag. Närvaro även vid skada. Meddela på fb/messenger alt. via Sms om ni inte kan komma, annars räknar vi med att alla kommer.

*Göra sitt bästa

*Komma i tid 

*Effektivare träningar

*Kolla mycket film på sig själva och andra. Analysera friståendet ofta.

 

 

-På föräldrar:

*Rehab, besöka sjukgymnast tidigt, följa upp.

*Kost, bra mat ca: 1 timme innan träning

*Sömn minst 8 timmar

*Hjälpa till utanför träningen, städning, vid tävling/läger, ombyggnader

*Stötta era barn och ge dom eget ansvar

*Låta oss tränare sköta träningsupplägget/uttagningar

Förväntansdokument i sin helhet finns på vår hemsida.

https://www.sundsvallsgymnasterna.se/sida/?ID=203216

-Träningsupplägg/tider:

*Måndagar 18.15-21.15

Fokus redskap, benstyrka

*Onsdag 18.15-21.15

Fokus redskap, överkroppsstyrka

*Torsdag 18.15-21.15

Fokus redskap, benstyrka. 

*Söndag 18.15-21.15 

Fokus fristående

 

Vi kommer inte ta hänsyn till de som inte kommer på alla träningar, utan under veckan kommer alla tre redskap köras men inte under varje träning.

 

Plus 1-2 styrke- konditions- stretchpass varje vecka hemma eller på gym

 

*De som tränar flera idrotter behöver inte känna att de måste vara med alla fyra träningar varje vecka utan där gör vi en individuell anpassning.

 

 

Terminsplanering/Periodisering HT 2024 Teamgym Norrdal
Gävle - Falun - Hudiksvall - Sundsvall

Se bild ovan.

 

Trupp 2 tävling i Gävle 20 november.

 

Vi kommer kommunicera ändrade träningstider via vår messengergrupp. Alla tider finns i kalendern via medlemsappen eller på vår hemsida.

 

Laguttagning:

*JSM-laget:

-En stor bruttotrupp med plus 20 st på 1:a samlingen.

-En bantad bruttotrupp med 18 st gymnaster till samling 2 och dom kommer följa varandra och tävlar Rikstvåan öppen i Järfälla som lag. de som inte får plats i den bantade truppen tävlar Rikstvåan i det andra laget med övriga gymnaster från Norrdal.

-Efter Rikstvåan tar vi ut ett lag med 14 st. gymnaster som kommer vara tillgängliga under tävlingen på JSM i karlskrona.

 

Rikstvåan för övriga:

Man behöver inte vara med i fristående för att vara med på redskap.

-Fristående, laguttagning av de 10 bästa och några reserver.

-Uttagning till redskap bestäms efter förträningen men målet är att alla ska få tävla på något varv om det är säkert och fint utfört.

 

JSM tävling:

Endast de som tävlar fristående får tävla redskap

-14 stycken tas ut i laget ( 7+7 )

-Av dess 14 så kommer vi ta ut 5 tjejer och 5 killar som är ordinarie och som kommer att starta tävlingen.

Den uttagningen sker senast 3 timmar innan tävling.

Övriga 2+2 förtränar med laget och defilerar men sedan får de inte vara på tävlingsgolvet om ingen av de sätts in p.g.a en alvarlig skada.

 

 

Samarbetet. Teamgym Norrdal Gävle/Hudik/Falun/Sundsvall:

För att få chansen i samarbetet så är förutsättningarna dessa:

*Ha en mognad både som person och gymnast och tänka laget före jaget. Minst fylla  15 år innevarande år.

*Eget ansvar för kost, sömn och träning.

*Ha eller vara på väg att nå de fristående- och varvmål som laget har.

*Prioriterar gymnastiken före andra idrotter och resor mm

*Har hög närvaro på hemmaplan

*Vara tävlingsinriktad

*100% närvaro på alla läger och samträningar med Norrlands, innebär att semesterresor, andra aktiviteter mm måste planeras efter hur läger och tävlingar ligger.

*Inga veckolånga resor en månad före JSM

*Få stöttning hemifrån ekonomiskt och med planering.

 

Senior SM gymnaster 17 år-:

( Se samarbetet och tänka ett steg längre)

*Tänka gymnastik året runt

*Prioritera gymnastiken före allt, även resor, kompisar/familj, födelsedagar/student m.m

*Planera tiden utanför gymnastiken noggrant

*Reseförbud ( Veckolånga resor ) två månader före SM/riks

*Begränsat med alkohol två månader före SM ( Sunt förnuft )

*Ställa upp för föreningarna 

 

Kostnader:

*Träningsavgift Sundsvallsgymnasterna

Betalas vi vårt bokningssystemet

*Terminsavgift Teamgym Norrdal:

ca: 1500 kr/ termin ( beroende på hur många läger det blir per termin )

Faktureras via sportadmin.

*Tävlingsavgifter/resa/boende/mat

ca: 1500-2500 kr/tävling ( 2 tävlingar/termin )

Bokas och betalas via Gefles bokningssystemet.

*Kläder

*Resor till läger bokar och står ni för själva. Ni kan ansöka om att få 50% tillbaka på resor ( Mellan Gävle-Sundsvall ) men max 3000 kr/gymnastikår ( Höst-vår ). Redovisas efter tävlingsåret , viktigt att spara kvittona.

 

 

Ekonomisk bakgrund:

Sundsvallsgymnasterna betalar en "Elitsatsningskostnad" till Gefle gymnastikförening med 2500 kr/gymnast/termin för att täcka delar av ledarersättningar, lokalhyror m.m som Gefle GF står för.